1.  Reggelizz mit egy kir�ly! Igaz m�g ez a mond�s?
Walleczek: Nem lehet el�gszer hangs�lyozni, hogy milyen
fontos a reggeli. Egy j� reggeli seg�ts�g�vel, amely a
v�rcukorszintet csak lassan emeli meg, fel tudjuk az
“akkuml�torainkat” t�lteni �s a stresszel is k�nnyebben
megb�rk�zunk. Aki �res akkuval kezdi a napj�t, az m�r a nap
kezdet�n stressznek teszi ki a szervezet�t ami ahhoz vezet,
hogy az izomsz�vetek feh�rj�je zs�rr� alakut �t.
 
2.  De aki alszik, annak nincs sz�ks�ge energi�ra.
Walleczek: Ez �ppen nem is igaz, hisz test�nknek �lmunkban
is energi�ra van sz�ks�ge. A sz�v�nk ver, a t�d�nk l�legez, az
agy �lmodik. Ennek eredm�nyek�ppen reggelre ki�r�lnek a
cukortartal�kok.
 
3.  M�gis vannak gyerekek �s feln�ttek is, akik reggel nem
tudnak semmit enni.
Walleczek: Ha valaki m�r att�l is rosszul lesz, ha csak az
ev�sre gondol, akkor jobb lenne, ha lassan szoktatn� mag�t
hozz� hogy reggelente egy apr�s�got megegyen. Az is seg�t,
ha este m�r nem esz�nk �dess�get, vagy m�s m�s
r�gcs�lnival�t.
 
4.  L�tezik ide�lis id�pont a reggeli elfogyaszt�s�ra?
Walleczek: A legide�lisabb, ha felkel�s ut�n egy-k�t �r�val
reggeliz�nk. Aki nagyon kor�n kel, az is igyon valami meleget
reggel �s reggelizzen azt�n a munkahely�n vagy az iskol�ban.
M�g ha csak egy apr�s�got fogyaszt is csak el. �des
p�ks�tem�nyek nem sz�m�tanak reggelinek!
 
5.  Van valami ir�nyelv a reggelit illet�en?
Walleczek: be kell valljam, hogy ez a legnehezebb, ez�rt is
h�vj�k csak ir�nyelvnek. Mindenk�ppen kell a reggelinek
feh�rj�t tartalmaznia �s lehet�s�g szerint ne f�leg keny�rb�l
�lljon a reggeli. Mi lenne mondjuk egy pulykasonk�val
torm�val �s fekete keny�rrel? Hozz� uborka �s
kokt�lparadicsom? Ink�bb egy�nk n�h�ny darab nyers
z�lds�get a keny�rhez. Ezzel legal�bb j�l kezdt�k a napot.