Reggeli n�lk�l az agy sem indul be
Kapcs�ndi D�ra, 2008. 08. 31., Forr�s: [origo]
A magyarok jelent�s r�sze nem reggelizik, pedig reggeli n�lk�l az agy nem fog, egy csom�
betegs�g kock�zata megn� �s a munkaid� egy r�sze is az energiap�tl�sra megy el. Volt olyan
id� Magyarorsz�gon is, amikor 8 �ra helyett 9-kor kezd�d�tt a munka, hogy nyugodtan fel
lehessen k�sz�lni a napra. Ma viszont m�r az�rt kell k�zdeni, hogy meggy�zz�k a gyerekeket:
a p�rk�lt�n t�l is van �let.
"Aki reggel 8-ra j�r dolgozni, 6-kor kel, 7-kor kelti a gyerekeit, hogy 8-ra be�rjen mindenki az
iskol�ba �s a munkahely�re. A reggeli kapkod�sba nem f�r bele a reggeli" - mondta az
[origo]-nak Husz�r Andr�s gyermekorvos, a H�zi Gyermekorvosok Orsz�gos Egyes�let�nek
(HGYE) eln�ke. A helyzet t�nyleg nem t�l j�. Egy t�z �vvel ezel�tti, iskol�sok k�r�ben
v�gzett felm�r�s szerint akkor a gyerekek 25 sz�zal�ka nem reggelizett egy�ltal�n. Jelenleg
pedig a serd�l� l�nyok 40 sz�zal�ka, a fi�k 32 sz�zal�ka nem eszik semmit reggel.
Husz�r szerint Magyarorsz�gon ma nem divat a k�nyelmes reggeliz�s, pedig "az
em�szt�rendszernek az a j�, ha egyenletesen �tkez�nk". A reggeli �tkez�s elhagy�sa n�veli az
elh�z�s, a sz�v �s �rrendszeri betegs�gek, a gyomorfek�ly kialakul�s�nak kock�zat�t. A
gyerekekn�l ez nem jellemz�, a feln�ttekn�l viszont komoly gondot jelent, ha sok gyomorsav
keletkezik, de az �tkez�s kihagy�sa miatt nincs, ami megk�sse. Ez esetben el�bb-ut�bb hasi
f�jdalmak jelentkeznek, ami a k�s�bbiekben gyomorfek�lyhez vezethet.

R�ad�sul - �ll�tja Husz�r - "reggel az emberek v�rcukra alacsony, �s ez a szellemi kapacit�sra
is kihat". Az iskol�kban az els� �r�n a gyerekek m�g nem tudnak koncentr�lni, a feln�ttek
pedig munkahely�k�n az els� �r�t ink�bb ev�ssel, k�v�z�ssal t�ltik, mintsem t�nyleges
munk�val. "�rdemes lenne emiatt �tgondolni, hogy ne 8-kor, hanem 9-kor kezd�dj�n az
iskola �s a munka egyar�nt. A h�bor� el�tt is 9-kor nyitottak a hivatalok. �gy mindenki m�g
otthon elint�zn� a reggelit, �s ut�na hat�konyabb lenne" - jelentette ki az orvos.
Nem ismerik az �zeket a gyerekek
B�r a feln�ttek 31 sz�zal�ka m�g mindig nem reggelizik, az�rt az � k�r�kben van n�mi
javul�s e t�ren, a gyerekeket viszont neh�z meggy�zni - mondta a reggeliz�sr�l az [origo]-nak
L�rinczn� Losoncz T�mea dietetikus, t�pl�lkoz�si szakember. Losoncz T�mea egyr�szt a
csal�dok anyagi helyzet�t, m�sr�szt a rossz szeml�letet okolja a helyzet�rt. Mik�zben sokan
panaszkodnak arra, hogy egyre ink�bb elh�zott a lakoss�g, �s egyre t�bb a t�ls�lyos gyerek is,
a dietetikus szerint ezzel egy�tt a m�sik v�glet, a k�rosan sov�ny gyerekek sz�ma is n�tt.
"A csal�dok t�bbnyire csak a h�tv�g�n esznek rendesen otthon, de akkor is reggelin�l ink�bb
a zs�rosabb felv�gott fogy, eb�dre a tarhonya, a krumpli, a p�rk�lt m�g mindig nagyon
n�pszer�. A sz�l�k sem igaz�n tudj�k, mit kellene adni a csal�dnak, �gy a gyerekek sem
ismerkednek meg a k�l�nf�le �zekkel. Az �v�d�ban, iskol�ban ezek ut�n hi�ba pr�b�lkozunk,
nem eszik meg, amit adunk nekik, mert nem ismerik azokat az �teleket. Azt kell adni, amit
meg is eszik a gyerek, k�l�nben �hes marad, de k�zben az eg�szs�ges t�pl�lkoz�sra is oda
kell figyelni" - mondott egy p�ld�t arra, mi nehez�ti a helyzet megv�ltoztat�s�t.

 A feln�ttek m�g mindig ink�bb befoly�solhat�k. A dietetikus szerint a feln�ttek k�r�ben az
�gynevezett menedzsert�pus� emberek sz�m�tanak rem�nytelen esetnek. �k azok, akik
�lland� stresszben �lnek, nem ford�tanak el�g id�t az �tkez�sre. Gyakran szenvednek

gyomorpanaszt�l vagy gyomorfek�lyt�l, nem mozognak eleget, �s gyakran m�g doh�nyoznak
is.
Losoncz T�mea arra nem tudott p�ld�t mondani, hogy melyik orsz�g �tkez�si szok�sai
lehetn�nek k�vetend�ek, viszont mint megjegyezte, az eg�szs�gtelen �tkez�sekre sz�mos
p�lda akad: szinte k�zhely, hogy az Egyes�lt �llamokban rengeteg a t�ls�lyos ember a rossz
t�pl�lkoz�si szok�sok, a t�lzott gyors�ttermi, zs�ros �telek miatt, de azt kevesen tudj�k, hogy
Jap�nt se �rdemes p�ldak�pnek tekinteni. A jap�nok p�ld�ul Losoncz T�mea szerint reggelire
el�szeretettel esznek r�ntott�t vagy bablevest, ami szint�n nem megfelel�.
A dietetikus szerint m�g mindig ink�bb az otthon reggeliz�k sz�ma van t�ls�lyban, egyre
t�bben vannak, akik az otthoni reggeliz�s helyett k�v�z�kba, p�ks�gekbe, b�f�kbe t�rnek be
reggelizni. Ma m�r sokf�le hely k�z�l lehet v�lasztani, de m�g mindig legink�bb a p�ks�gek
vezetnek. Sokan �tk�zben t�rnek be egy-egy p�ks�tem�ny�rt, kevesebben vannak, akik
be�lnek egy k�v�h�zba a reggeli p�ks�tem�nyt �s k�v�t elfogyasztani. Az sem ritka, hogy az
�zletemberek �ttermekbe, k�v�z�kba szervezik a reggeli �rtekezletet, �gy a t�rgyal�s mellett
enni is tudnak.